Rabu, 05 Agustus 2020

5 Olahraga Khusus Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Iklan 08580318401
Iklan 08580318401
5-olahraga-untuk-mengecilkan-perut-buncit

Perut buncit atau gembal biasa dimiliki oleh orang dengan proporsi tubuh yang juga besar. Namun banyak juga seseorang yang tubuhnya memiliki ukuran yang sedang akan tetapi dengan perut yang buncit.

Baca Juga :


Mengetahui hal itu mungkin banyak yang menghiraukan masalah perut buncit, adapula yang merasa tidak percaya diri dengan bentuk perut yang buncit.

Ada beberapa penyabab kenapa perut buncit,

1. Kelebihan lemak

Lemak merupakan kategori yang paling umum dalam masalah bobot tubuh. Terlebih lagi jika perut buncit bisa saja bukan karena hal lain ialah lemak penyebabnya.

2. Gas yang mengendap didalam perut

Gas atau zat yang ada di lambubg dapat meniadi penyebab perut buncit, sama seperti halnya ibu hamil jika ada isi diperutnya maka pasti ikut mengembang, lalu bagaimana kalau perut yang mengembang karena terisi angin saja ?

3. Kulit perut yang melar

Kulit pada bagian perut juga dapat menjadi penyebab perut kelihatan buncit, sebabnya ialah ruang pada bagian kulit yang melar terisikan oleh daging dan lemak.


Ingin tahu bagaimana cara mengecilkan perut buncit ? Tentu saja cara yang utama adalah berolahraga,

Lalu olahraga apa yang efektif untuk mengecilkan perut buncit ?

Berikut ini beberapa olahraga untuk mengecilkan perut buncit atau gempal :


1. Jogging


Untuk permulaan olahraga yang satu ini sangat dianjurkan sebelum melakukan beragam metode olahraga lainnya untuk mengatasi masalah perur buncit. Sering lari pagi atau sore hari dapat membakar lemak dan membuat gas yang ada didalam perut.

2. Shit up


Perut bubcit dapat diatasi dengan olahraga yang satu ini, olahraga yang biasa digunakan dalam metode latihan gym untuk membentuk tubuh dan perut yang six pack. Metode ini dapat dilakukan oleh pria ataupun wanita saat ukuran tubuhnya memadai untuk melakukan shit up.

3. Dragon fly


Tipe olah raga yang satu ini terbilang sangat mudah yaitu dengan memposisikan tubuh terlentang dan mengangkat setengah bagian bawah tubuh mulai dari pinggang sampai ujung kaki secara berulang-ulang.

4. Scot jam


Olahraga yang satu ini bahkan bisa dilakukan oleh anak kecil, paling mudah ! Cukup lakukan gerakan lompat jongkok ditempat secara berulang ulang dengan perlahan daapt membantu membakar kalori didalam tubu terutama bagian perut yang buncit.

5. Senam aerobik


Banyak disukai oleh kalangan ibu-ibu dan bapak-bapak, senam yang satu ini bukan hanya asik dilakukan namun sangat efektif untuk melatih dan membakar lemak seluruh tubuh.


Itu lah beberapa olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang dapat Kamu lakukan sendiri dirumah. Atasi lemak mudah dengan cara yang alami.
loading...

Artikel Terkait