Twittbook - Anak memang memiliki resiko tinggi terkena obesitas, karena masih dalam masa pertumbuhan. Sangat cepat mengalami perkembangan untuk sel-sel tubuhnya, terutama bagi para ibu yang selalu perhatian dengan anak selalu memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk anak.
Moms, Pahami betul bahwa tubuh kembang anak yang sedemikian rupa cepatnya dapat menyebabkan obesitas, terlebih lagi untuk anak yang punya nafsu makan tinggi.
Untuk itu mari Kita sebagai smart Moms, mencegah anak agar tidak terkena obesitas (kelebihan bobot).
Baca juga :
Apa itu Obesitas ?
Obesitas adalah suatu kondisi yang dialami oleh tubuh menyimpan lemak atau kalori dalam jumlah besar hingga menyebabkan kondisi fisik seseorang (kelebihan bobot), yang disebabkan oleh pola hidup yang kurang baik.
Obesitas sendiri lebih mudah dialami oleh seorang anak, alasannya karena anak masih dalam masa pertumbuhan dan cenderung lebih mudah terkena obesitas.
Moms sendiri tahu kalau banyak kasus pada anak yang mengalami obesitas karena pola makan yang tidak benar, jarang berolahraga, dan akhirnya mengalami kenaikan bobot.
Memang pada intinya anak bisa gembuk karena perasaan bahagia namun hal itu perlu dibatasi agar tetap balance dengan kesehatannya.
Untuk itu perlu Kita ajarkan pada anak kebiasaan baik agar dapat mencegahnya dari penyakit obesitas dengan langkah awal menurunkan berat badannya ke proporsi yang wajar.
Salah satunya dengan mengatur pola makan dan berolahraga. Untuk itu perlu Moms ketahui olahraga apa saja yang dapat membantu menurunkan berat badan anak.
Ini Olahraga yang mudah untuk menurunkan berat badan anak dan mencegahnya terkena obesitas
1. Jogging
Jogging adalah olahraga atau aktivitas lari santai yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Walau terlihat sebagai olahraga yang sederhana, perlu dilakukan dengan benar dan hati-hati agar mengurangi resiko cidera.
Olahraga ini yang paling umum untuk membantu menurunkan berat badan dan mengurangi resiko kenaikan bobot. Cocok dilakukan untuk semua kalangan mulai dari anak kecil hingga orang dewasa.
Moms bisa atur agenda untuk anak beraktivitas olahraga setiap hari mulai dari jogging atau lari pagi sebelum berangkat ke sekolah.
2. Senam Aerobik
Joget-joget santuy.. dengan menari di iringi oleh musik, olahraga aerobik menjadi kegemaran ibu-ibu dan juga anak kecil selain dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan, olahraga yang satu ini dapat menjaga kestabilan peredaran darah dalam tubuh.
Aerobik memang jarang Kita temui, namun Moms dapat menggantinya dengan cara mempraktikan atau menjadi mentor senam aerobik untuk anak dirumah dengan di iringi alat musik agar membuat anak lebih riang dan menyukai olahraga ini.
Diatas bisa Moms simak olahraga senam aerobik 60 menit untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan si anak.
3. Bersepeda
Salah satu olahraga santai yang dapat menurunkan berat badan si anak adalah dengan bersepeda. Olahraga yang terbilang cukup mudah dilakukan, namun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh.
Selain membakar lemak dan menurunkan bobot tubuh, olahraga ini dapat melatih meningkatkan volume otot kaki agar tidak mudah kehilangan keseimbangan. Sangat pas untuk dianjurkan kepada anak, dengan bersepeda bersama anak dapat membantu untuk membakar kalori didalam tubuh anak.
Bersepeda paling asik dilakukan sore hari ketika jam bermain anak lebih baik diganti dengan olahraga bersepeda kan Moms ? selain baik bagi anak juga dapat membantunya untuk mencegah resiko terkena obesitas.
4. Lompat tali (skipping)
Skipping adalah olahraga yang melibatkan tali sebagai alat untuk dilompati, satu sisi ujung tali dengan yang lainnya digenggam dengan kedua tangan kemudian tubuh menjadi porosnya.
Olahraga lompat tali paling disukai anak perempuan. karena asik. Untuk itu Moms beruntung jika punya anak perempuan yang suka main lompat tali. Selain menjadi permainan lompat tali juga sebagai olah raga untuk membakar kalori walau tidak banyak.
Jadi moms dapat terus mendukung anaknya bila ia suka bermain lompat tali, terlebih untuk membantunya menjaga bobot tubuhnya.
5. Jalan Santai
Kalau anak Moms sudah terlanjur gemuk terus solusinya bagaimana ? olahraga apa yang cocok untuk anak. Jalan santai aja moms... jogging gak selamanya lari kok.
Moms bisa membantu anak untuk menurunkan berat badannya dengan cara jalan santai disekitar lingkungan rumah.
Efek dari jalan santai juga dapat membantu untuk membakar lemak karena dampak dari berkeringat. Oleh karena itu sangat dianjurkan bagi anak yang sudah terlanjur gemuk untuk olahraga santai seperti jalan kaki.
6. Bermain
Ets bukannya bandel ya moms, bermain yang dimaksud adalah yang melibatkan fisik. Contohnya seperti main lompat tali di atas, cobalah membiasakan anak untuk lebih aktif dalam sebuah kegiatan seperti bermain.
Bermain yang dapat membantu membakar lemak seperti bermain bola untuk anak laki-laki, bermain tenis atau badminton untuk anak laki dan anak perempuan, bermain di pusat kebugaran seperti gym..maybe ?
Intinya Moms, agar dapat membantu anak menurunkan berat badannya dan mencegah terkena penyakit obesitas. Biasakan pada anak untuk lebih aktif walaupun bermain...karena hal itu tidak buruk kok.. cuma ada aturan waktunya saja.
Kalau bermain dapat membantu anak lebih sehat kenapa tidak ?
Tag: Olahraga apa yang cocok untuk menurunkan berat badan anak ?, Olahraga untuk menurunkan berat badan anak, Menurunkan berat badan anak tanpa obat.
